کاهش وزن

رژیم فستینگ در بدنسازی چه مزایا و عوارضی دارد؟

بدنسازی امروز دیگر فقط به وزنه و تکرار خلاصه نمی‌شود؛ تغذیه به‌نوعی «پیچ و مهره‌ی اصلی» این سیستم است. بر اساس داده‌های منتشرشده در منابع معتبری مثل Harvard Health، الگوی Intermittent Fasting یا همان رژیم فستینگ در سال‌های اخیر به…