بهترین کراسفیت کار های جهان کدامند؟

کراسفیت در اصفهان ورزشی است که در سال های اخیر به طرز شگفت انگیزی رشد کرده و به یکی از محبوب ترین ورزش ها در سراسر جهان تبدیل شده است. اگر تا به حال به تماشای رقابت های کراسفیت نشسته باشید متوجه شده اید که این ورزش فراتر از تناسب اندام است و به نوعی هنر تبدیل شده است. اما چه چیزی باعث شده که برخی از کراسفیت کارها به سطح بالاتری از موفقیت برسند؟ و اصلاً چه کسانی در این حوزه بهترین هستند؟

روند تبدیل شدن به یک قهرمان کراسفیت

برای رسیدن به بالاترین سطح کراسفیت فقط عضلات قوی کافی نیست. آموزش کراس فیت نیاز به تعهد نظم و تحمل بالا دارد. باید ترکیبی از قدرت استقامت انعطاف پذیری و حتی جنبه های روانشناختی داشته باشید. قهرمانان این رشته نه فقط بر روی عضلات بلکه بر روی ذهن خود نیز کار می کنند. یکی از مشکلاتی که اغلب ورزشکاران کراسفیت با آن مواجه می شوند این است که به دلیل تمرینات شدید و سنگین بدن شان دچار آسیب های جزئی یا حتی جدی می شود. از تجربه های شخصی ام باید بگویم که من هم چندین بار از ناحیه کمر و زانو درد کشیدم اما نکته اینجاست که نباید تسلیم شد.

فراسای فرنینگ : سلطان کراسفیت

یکی از افرادی که نمی توان از کنار او بی تفاوت گذشت فراسای فرنینگ است. او از جمله کراسفیت کارهایی است که به نوعی معیار قدرت و استقامت در این رشته شده است. فرنینگ نه تنها در مسابقات کراسفیت به موفقیت های چشم گیری رسیده بلکه به عنوان الگویی برای هزاران نفر از علاقه مندان به کراسفیت در سراسر دنیا شناخته می شود. او با تمرینات بی نهایت سنگین و تعهد بالا به برنامه های تمرینی خود توانسته است به سطحی برسد که دیگران تنها می توانند آرزوی آن را داشته باشند.

نام	قهرمانی ها	تخصص ها
فراسای فرنینگ	۴ بار قهرمان کراسفیت گیمز	استقامت و قدرت بدنی
متیو فریزر	۵ بار قهرمان کراسفیت گیمز	کار با وزنه و حرکت های سرعتی

متیو فریزر : قدرت فراتر از حد تصور

اگر می خواهید درباره کراسفیت و قهرمان هایش صحبت کنید نمی توانید متیو فریزر را نادیده بگیرید. فریزر با ۵ قهرمانی متوالی در مسابقات کراسفیت گیمز خود را به عنوان یکی از بهترین کراسفیت کارهای جهان تثبیت کرده است. چیزی که او را از دیگران متمایز می کند ترکیب دقیق از قدرت و سرعت است. در حالی که بسیاری از کراسفیت کارها بر روی یکی از این دو ویژگی تمرکز می کنند فریزر توانسته است هر دو را به بهترین شکل ممکن در خود پرورش دهد.

آیا زنان هم جایگاهی در کراسفیت دارند؟

قطعاً! یکی از بهترین کراسفیت کاران زن در جهان تیا-کلیر تومی است که بارها و بارها قدرت خود را در مسابقات به نمایش گذاشته است. تیا-کلیر توانسته است به عنوان اولین زن در تاریخ کراسفیت ۶ بار متوالی قهرمان کراسفیت گیمز شود. تجربه های شخصی ام به من نشان داده که یکی از چالش های بزرگ در کراسفیت برای زنان تطابق دادن قدرت و انعطاف پذیری است. این همان چیزی است که تیا-کلیر در آن برتری دارد. او ترکیبی بی نقص از قدرت سرعت و تکنیک است.

نام	قهرمانی ها	تخصص ها
تیا-کلیر تومی	۶ بار قهرمان کراسفیت گیمز	وزنه برداری و استقامت
کاترین دیویدزدوتیر	۲ بار قهرمان کراسفیت گیمز	کاردیو و انعطاف پذیری

چطور می توان به سطح حرفه ای در کراسفیت رسید؟

برای کسانی که تازه به کراسفیت علاقه مند شده اند ممکن است سوال باشد که چطور می توان به سطح حرفه ای رسید؟ اول از همه باید بدانید که رسیدن به این سطح نیاز به تمرینات منظم و سخت دارد. تجربه ی خودم در این زمینه نشان می دهد که تنظیم برنامه های تمرینی منظم و متنوع که از دوره برنامه نویسی کراسفیت به آن رسیده ام کلید موفقیت است. من هم زمانی مثل شما بودم احساس می کردم که نمی توانم به این سطح از آمادگی برسم اما با ممارست و تمرکز بر روی ضعف هایم توانستم پیشرفت کنم.

چالش ها و راه حل های پیش رو در کراسفیت

بزرگ ترین چالشی که در کراسفیت با آن روبرو خواهید شد احتمالاً مدیریت زمان و انرژی است. بسیاری از افراد در ابتدا نمی دانند که چطور برنامه ریزی کنند تا از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنند. توصیه من این است که همیشه بر روی تعادل بین تمرینات استقامت و کار با وزنه تمرکز کنید. برای مثال من خودم در ابتدای کار با وزنه مشکل داشتم اما با تمرین مداوم و استفاده از مربی حرفه ای توانستم این ضعف را بهبود دهم.

جمع بندی

در نهایت کراسفیت چیزی فراتر از یک ورزش است؛ این یک سبک زندگی است. اگر می خواهید به موفقیت برسید باید آماده ی رویارویی با چالش های زیادی باشید. بهترین کراسفیت کارهای جهان مانند فراسای فرنینگ متیو فریزر و تیا-کلیر تومی ثابت کرده اند که با پشتکار و تعهد می توان به هر چیزی دست یافت.

اگر شما هم در مسیر کراسفیت هستید تجربیات و چالش های خود را در بخش نظرات به اشتراک بگذارید. شاید تجربه ی شما بتواند به دیگران کمک کند تا از پس مشکلات خود برآیند!

پرسش های متداول

۱. بهترین کراسفیت کار مرد کیست؟

• متیو فریزر با ۵ قهرمانی متوالی در مسابقات کراسفیت گیمز به عنوان یکی از بهترین ها شناخته می شود.

۲. آیا زنان هم می توانند در کراسفیت به موفقیت برسند؟

• بله زنان بسیاری مانند تیا-کلیر تومی با موفقیت های چشم گیر در این رشته ثابت کرده اند که کراسفیت محدود به جنسیت نیست.

۳. چگونه می توانم به سطح حرفه ای در کراسفیت برسم؟

• ترکیب تمرینات منظم تعهد به برنامه های ورزشی و استفاده از مربی حرفه ای به شما کمک می کند تا به سطح حرفه ای برسید.